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Leichtigkeit und Freiheit durch mehr Muskulatur

Schmerzreduktion – Gewichtsverlust – Mobilität

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Falk Niederstein

Dipl. Sport- & Gesundheitscoach, Inhaber
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Joshua Baudry

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Justin Morr

Personal Trainer

„Wirklich jeder Trainer bekommt dich müde – aber nur der richtige Trainer macht dich besser!“

In unserem Team setzen wir auf Menschen mit Persönlichkeit, Werten und besonderen Fähigkeiten. Das Resultat: konstante Fortschritte, echte Ergebnisse und ein professionelles Miteinander.

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Wie du deine Gesundheit nachhaltig mit VITALFORM durch das Personal Training verbessern kannst

Kennst du die folgenden Baustellen?

Weniger Körperfett

Die Reduktion von Körperfett kann zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Hier die fünf wichtigsten positiven Effekte: verbesserte Herzgesundheit, gesteigerte Stoffwechselgesundheit, erhöhte Gelenkgesundheit, verbesserte Insulinsensitivität und die Steigerung des psychischen Wohlbefindens.

Mehr Kraft

Krafttraining trägt zur Steigerung des Kraftniveaus bei, indem es sowohl strukturelle als auch funktionelle Anpassungen im Körper bewirkt. Daraus resultieren die Zunahme der Querschnittsfläche von Muskelfasern, eine verbesserte Zusammenarbeit der Muskelfasern innerhalb des Muskels, mehr Kraft durch das Aktivieren von mehr Muskelfasern gleichzeitig sowie eine verbesserte Kommunikation zwischen Nervensystem und den Muskeln. 

Mehr mentale Leistungsstärke

Ein gesunder Lebensstil, zu dem das Krafttraining und eine gute Ernährung gehören, hat verschiedene positive Auswirkungen auf die mentale Leistungsfähigkeit und das geistige Wohlbefinden. Dazu gehören Stressabbau und Stimmungsverbesserung, eine verbesserte Kognition in Form von geistiger Klarheit, gesteigerter Konzentration und Aufmerksamkeit sowie bessere Resilienz gegenüber Stress.

Weniger Entzündungswerte

Krafttraining und die richtige Ernährung sind im Stande Entzündungswerte positiv zu beeinflussen. Es ist im Stande das Immunsystem zu regulieren, die Insulinsensitivität zu verbessern, anti-entzündliche Moleküle freizusetzen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und Körperfett zu reduzieren .

Mehr Lebenserwartung

Die gesteigerte Lebenserwartung ist die Konsequenz aus den bereits genannten Vorteilen von Krafttraining und optimaler Ernährung. Sie wird positiv beeinflusst durch Muskelmasse und Erhaltung der Funktionsfähigkeit, Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf- und Knochengesundheit, durch die Reduzierung chronischer Erkrankungen und psychischer Stärke.

VITALFORM PERSONAL HEALTH

5,0Von 5 Sternen

Durchschnitt aus 32 Google Bewertungen

Natfan
vor einer Woche

Wer eine individuelle und professionelle Betreuung im Training sucht, ist bei Vitalform genau richtig. Falk und Joshua sind super sympathisch, wissen zu motivieren und überzeugen durch Fachwissen und Kompetenz. Nach langer Trainingspause haben die beiden es geschafft, mich wieder stärker und belastbarer zu machen. Ich fühle mich nach nur 3 Monaten Training wieder extrem wohl in meinem Körper und freue mich über jeden Trainingsfortschritt. In supernetter Atmosphäre und durch Falks und Joshuas unkomplizierte Art vergehen die 60 Minuten Training wie im Flug. Wer sich und seinem Körper etwas gutes tun möchte, ist bei Vitalform in den besten Händen.

G. Ö.
vor 2 Monaten

Ich bin auf Vitalform durch eigen Recherche gestoßen, da ich ganz gezielt nach professionellen Personal Trainern gesucht hatte. In dem Kontext kam auch nur Vitalform in Frage. Dies hat sich in der Praxis mehr als bestätigt, nicht nur durch das Fachwissen konnte ich meinen Horizont erweitern, auch als ehemalige Kampfsportlerin konnte ich für meine Fitness ganz viele Dinge neu erlernen und anwenden. Den Körper wieder zu spüren, wie einzelne Muskelpartien hat auch Mental viel bewirkt. Ich finde auch das Studio sehr angenehm. Mehr als 5 Sterne verdient. Danke dafür.

Boris Gooran
vor 3 Monaten

Ich möchte gerne eine positive Rückmeldung zu Falk abgeben. Sein Fachwissen und seine Erfahrung sind beeindruckend. Durch seine individuelle Betreuung komme ich meinen Fitnesszielen kontinuierlich näher. Falk erstellte maßgeschneiderte Trainingspläne, die sowohl herausfordernd als auch effektiv waren. Seine Anleitung bei den Übungen war stets klar und präzise. Er motivierte mich, dran zu bleiben und unterstützte mich bei meinen Fortschritten. Falk ist ein professioneller und engagierter Personal Trainer, den ich uneingeschränkt empfehlen kann.

Nicole Pollach
vor 5 Monaten

Seit Januar 2023 gehe ich zu Vitalform. Die Idee kam von meinem Mann mit einem Geschenkgutschein zu Weihnachten da ich mich seit langem einfach nicht zu Sport aufraffen konnte. Nach einem Erstgespräch mit Falk über meine Ziele und meine persönliche Situation und einer Analyse meiner Gesundheitsdaten habe ich mich entschieden dort zu trainieren. Es war die beste Entscheidung seit langem Auf Basis der Ergebnisse meines Eingangschecks, wurde mir mein persönlicher Trainingsplan erstellt. Ich trainiere seitdem jede Woche mit Joshua. Das Training ist kurzweilig, sehr effektiv und ich bin schon viel stärker, fitter und beweglicher. Joshua motiviert mich immer wieder zu neuen Trainingssteigerungen und ich habe schon große Fortschritte gemacht. Parallel zum Training habe ich mit Hilfe von Sarah meine Ernährung umgestellt und konnte auch schon ein paar Kilo Körperfett verlieren ohne Muskulatur abzubauen. Ich habe noch einen langen Weg bis zu meinem Ziel und bin sicher das ich mit Hilfe von Vitalform mein Ziel erreichen werde Vielen Dank für Eure Unterstützung und Motivation

Martin Rosenbaum
vor 5 Monaten

Beweglichkeit, Stabilität und Kraft - hätte nicht gedacht, dass sich das so schnell verbessert. Die Zauberformel lautet: "Die richtigen Übungen richtig ausführen" - dabei hilft Dir der Coach. Grenzen sind dazu da, um sie zu überwinden - wie das geht, zeigt Dir der Coach. Also: ANFANGEN, egal in welchem Alter, denn der Spruch „quäle Deinen Körper sonst quält er Dich“ ist wirklich wahr!

Katharina Streit
vor 5 Monaten

Vitalform ist großartig,❤️ natürlich meine ich die Menschen die dahinter stehen. Da ich seit 13 Jahren dort trainiere, sollte das eigentlich für sich selbst sprechen. Die Trainer:innen sind super ausgebildet und engagiert und es macht einfach Spaß mit ihnen zu sporteln! Man plauscht und lacht auch, aber erst nach getaner Arbeit . Im Laufe der Jahre hat man natürlich auch mal die eine oder andere Verletzung, hier wurde ich, nach Ärzten & Physios , bei der Genesung perfekt unterstützt um wieder fit zu werden . Danke dafür! Aber was ich besonders schätze, sie bilden sich weiter und sind immer auf dem neuesten Stand, was nicht selbstverständlich ist ! Also alles in allem, ganz viele Daumen hoch !

Peter Steven
vor 6 Monaten

Bei Vitalform fühle ich mich perfekt aufgehoben. Die Trainer gehen super auf mich ein und richten den Trainingsplan nach meinen persönlichen Bedürfnissen aus. Man merkt, dass hier Profis arbeiten, die etwas von Sport und Ernährung verstehen und dementsprechende Konzepte entwickeln. Ich freue mich jedes Mal sehr aufs Training!

Evelyn B
vor 6 Monaten

Ich bin im September 2022 bei Vitalform gestartet. Ich habe einen Zwerchfellbruch und wusste nicht wie ich trainieren soll um so wenig wie möglich Druck im Bauchraum aufzubauen. Da so eine Hernie ein Leben lang bleibt, musste was langfristiges her und etwas wo ich mich so wenig wie möglich kümmern muss. Am Anfang habe ich ein Assessment mitgemacht. Und mir wird monatlich ein Trainingsplan fertiggestellt, der auf meine Bedürfnisse eingeht. Mir wird dann immer in einer Alignment Session gezeigt, wie ich die neuen Übungen für die nächsten 4 Wochen ausführen soll. Es wird immer darauf geachtet, dass ich die Übungen in meinem Fitnessstudio nachmachen kann & wenn es nicht möglich ist, wird eine Alternative gesucht. Auch finde ich es toll, dass sofort reagiert wird, wenn man den Trainern schreibt (auch abends, nach Feierabend, was ich keinesfalls erwarte). Und es wird auch sofort auf neue Ausgangsbedingungen eingegangen (zB Verletzungen, etc) Mein Abschlussfazit: Ohne Vitalform wäre ich nicht aktiv geblieben. Die ersten Monate finde ich, kann man sich immer noch sehr gut selbst motivieren. Aber irgendwann bringt mich nur noch die Disziplin vom Sofa! Ich will dem Team nach 4 Wochen nicht erklären, warum ich es nicht ins Training geschafft habe & vielleicht sogar Geld in den Sand gesetzt habe. ‍♀️ ‍♀️

Martin Lomonaco
vor 6 Monaten

Ich möchte an dieser Stelle ein riesiges Lob aussprechen für die Arbeit die du/dein Team da leistest. Man merkt richtig das ihr voll und ganz dahinter steht und vor allem das ihr es gerne macht!! Das ist für mich die wichtigste Eigenschaft/Intention eines Profis, dass er seinen Job gerne macht. Und ich arbeite am liebsten mit Profis zusammen *DANKE!!* Auf noch viele arbeitsreiche Trainingstunden

Lisa Becker
vor 7 Monaten

Auch der Spiegel sagt JA! Meine Ausgangsbasis war eine sporadische Nutzung des Fitnessstudios ohne Trainingsplan und keinerlei sichtbarer Erfolge, sodass die Motivation bzw. der Nutzen für Krafttraining für mich nicht vorhanden war. Doch dann kam Joshy und das Personal Training – durch das kontinuierliche und intensive Training sowie die exakte Kontrolle bei der Ausführung von Übungen kam zu allererst der Spaß am Krafttraining. Auch wenn ich zwischendurch bei den letzten Wiederholungen anders gedacht habe – Joshy ließ nicht locker, was großartig ist. Nach kurzer Zeit (12 Wochen) kann ich Erfolge verzeichnen, was ich zum einen in meinem Alltag an dem nicht mehr dauerhaften verspannten Nacken sowie zum anderen im Spiegel deutlich merke. Beide Faktoren schreien nach – mach´ weiter und niemals aufgeben! Danke Joshy, dass Du das möglich machst und mich immer wieder motivierst!

Ich habe mich vor 4 Jahren entschieden bei Falk ein Probetraining und Gespräch über meine Ziele zu machen und bin seither von Grund auf begeistert. Besonders beeindruckt hat mich das fachliche Wissen von Falk und seinem Team. Sie sind immer auf dem neusten Stand. Die Grundlagenarbeit in den Bereichen Bewegung (Mobilität, Stabilität, Bewegungsqualität) und Ernährung (Basis, Struktur, Routinen) waren für mich etwas neues, worauf ich vorher nicht wirklich geachtet habe. Falk hat mir dies über die Jahre mit seiner kompetenten und mit Spaß verbundenen Art beigebracht. Es war eine meiner besten Entscheidungen, die ich für meine Gesundheit treffen konnte und ich freue mich auf die kommenden Jahre der Zusammenarbeit mit Falk und Vitalform Personal Health.

Maximilian Knauer
vor einem Jahr

Falk steht mir bereits, seitdem ich vor etwa sechs Jahren mit dem Training begonnen habe, zur Seite. Mit seiner Hilfe konnte ich viele Fehler, die ein Amateur gemacht hätte, vermeiden. Dank ihm weiß ich auch, wie wichtig es ist, die einzelnen Muskelketten vor dem Training zu mobilisieren, und während dem Training auf eine richtige Ausführung der Übungen zu achten. Zu Beginn meiner Fitness-Reise, war eines meiner Ziele einen Klimmzug zu schaffen. Falk hat daraufhin meinen Trainingsplan individuell auf die Bewältigung dieses ersten Klimmzuges ausgerichtet und unterteilte ihn in mehrere Schritte. Das Ziel im ersten Schritt war, sich 30 Sekunden lang an einer Klimmzugstange zu halten. Nachdem ich dieses Ziel erreicht hatte, konnte ich zum nächsten Schritt übergehen. Dabei hat er mich oft durch seine motivierenden Worte ans Limit gebracht. Heute schaffe ich bis zu 15 Klimmzüge in einem Satz und bin ihm dafür sehr verbunden. Allgemein kann ich sagen, dass mir das Training mit Falk immer sehr viel Spaß macht und nie langweilig wird. Durch seine Leidenschaft am Sport kommen auch regelmäßig neue, kreativ gestaltete Übungen zum Trainingsplan hinzu. Inzwischen sehe ich Falk nicht nur als einen Trainer an, sondern auch als guten Freund und bin ihm dankbar für die Erfolge, die wir bereits gemeinsam erreicht haben und freue mich schon auf das, was die nächsten Jahre bringen werden.

Claudia Jänsch
vor 2 Jahren

Ich trainieren schon seit vielen Jahren bei Falk und es macht nach wie vor großen Spaß! Es wird nie langweilig! Das Training ist super abwechslungsreich und außerdem perfekt auf meine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten! Als ich eine Zeit starke Rückenprobleme hatte haben wir viel an der Mobilisation gearbeitet, was mir sehr geholfen hat und ich mich jedesmal nach dem Training viel besser gefühlt habe! Super gut finde ich auch, dass Falk erklärt, wie man gewisse Übungen in seinen Alltag integrieren kann bzw. welche Übungen man zu Hause ohne Equipment machen kann um „am Ball“ zu bleiben! Sehr interessant sind auch seine Coachings rund ums Thema Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Verbesserung der Schlafqualität! Alles super professionell! Das gesamte Team ist total nett und ich fühle mich bei Vitalform perfekt aufgehoben! Daumen hoch, weiter so! Kann ich nur jedem empfehlen!!!!!

atti0501
vor einem Jahr

Ich bin seit einiger Zeit wieder vermehrt sportlich unterwegs. Der Bereich Ernährung war allerdings weiterhin mein Manko. Falk und ich haben deshalb zusammen den gesamten Bereich analysiert. Nach der Analyse haben wir Schritt für Schritt Gewohnheiten eliminiert, die mir nicht gut taten, neue Routinen etabliert und mein Essverhalten an meine alltäglichen Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst. Ich schaffe es jetzt, mich mit Hintergrundwissen ausgewogen zu ernähren. Ich verstehe nun, was in unterschiedlichen Situationen zu tun ist und habe mich so unter Kontrolle. Das beste daran: Es geht nicht um totalen Verzicht, ganz im Gegenteil. Es bleibt Platz für alte Gewohnheiten ohne Reue. Das macht es so einfach. Daumen hoch. Die Entscheidung zu Vitalform zu gehen war die absolut richtige.

Lennox Krings
vor einem Jahr

Ich war bei Vitalform als Praktikant. Angefangen habe ich, weil ich mich für das Thema Personal Training interessiere und ich schon immer mal sehen wollte, wie es ist, dies als Beruf auszuführen. Am Anfang bin ich hier mit dem Gedanken rein gegangen, dass Menschen hier hinkommen mit den verschiedensten Problemen und sich der Trainer Übungen raussucht die helfen könnten. Das ist auch so gewesen. Aber um ehrlich zu sein, war ich überrascht, dass sich hinter den ganzen Übungen und Ernährungsprogrammen ein richtige Systeme, Prozesse und Strukturen befinden, also ein Konzept, das Jahre lang entwickelt wurde und an die jeweiligen Probleme, aber auch Ziele der Person anpassbar ist. Was ich am Anfang auch nicht bedacht hatte war, dass sich ein Personal Trainer sehr viele Gedanken zu jedem Kunden macht und auch z.b. in seinen Mittagspausen für die Fragen der Kunden da ist und sie sich auch mal an den Rechner oder an die Bücher setzt um zu recherchieren. Wenn man Praktikant bei Vitalform ist, wird einem also auch schnell bewusst, dass man sich hier immer weiter entwickeln will und das das Team mit sehr viel Leidenschaft und Herz an die Sache geht. Meine abschließende Worte sind, dass ich den Beruf Personal Trainer auf jeden Fall besser kennengelernt habe und ich jetzt noch mehr Interesse habe dies auch als Beruf ausführen zu können. Lennox K.

Laura W.
vor 3 Jahren

Ich bin 27 Jahre alt und habe einen Trainer gesucht, der mir den Kraftsport näher bringen kann. Ziel war -wie bei vielen Frauen in meinem Alter- abzunehmen und einfach besser auszusehen... Nach nur ein paar Stunden bei vitalform bin ich mir sicher, dass es die beste Entscheidung war, mir genau hier professionelle Unterstützung zu holen. Denn der Fokus liegt eben nicht auf dem „Aussehen“, sondern immer auf meiner Gesundheit und dem nachhaltigen Erfolg. Mein Trainingsplan ist ganz individuell auf meine Stärken und Schwächen zugeschnitten, sodass ich nirgendwo über- oder unterfordert bin. Mir wurde nicht nur die Ausführung gezeigt, sondern auch grundsätzlich das „warum“ erklärt. Das wird es mir in Zukunft leichter machen die Übungen alleine zu rekonstruieren. Mein Ehrgeiz ist geweckt und ich freue mich darauf, alles was ich bisher gelernt habe anzuwenden und immer wieder neue Anreize für mein Training zu bekommen. Es geht mir nicht mehr ums Aussehen. Stattdessen hat Falk mir gezeigt wieder Freude am Sport und der Bewegung zu haben.

Paula Schürholz
vor 3 Jahren

Falk betreut mich nun schon seit mehreren Jahren auf meinem Weg in die Beachvolleyball-Spitze. Als aktuelle Nationalspielerin werde ich bereits umfassend durch ein Physio-Team und Athletiktrainer am Olympiastützpunkt Stuttgart betreut, allerdings ist das Training bei Falk etwas ganz besonderes und ich nutze jede Gelegenheit, um bei Vitalform zu trainieren. Für jeden, der körperlich vorankommen möchte, aber vor allem auch auf mentaler Ebene sein optimales Leistungspotenzial auschöpfen möchte, ist Vitalform die absolut richtige Adresse. Danke nochmal an das gesamte Team für Eure Unterstützung. Ohne Euch wäre das ein oder andere Highlight nicht möglich gewesen.

Christine Wiegers
vor 3 Jahren

Ich bin sehr zufrieden mit meinen bisherigen Erfahrungen bei Vitalform. Ich habe seit vielen Jahren mehrere gesundheitliche Probleme und bin zu Vitalform gegangen, um meinen Alltag ein wenig schmerzfreier und leichter bewältigen zu können. Neben dem Trainingsplan wurde mir ein großes Wissen über die Zusammenhänge meiner vielfältigen Beschwerden und die daraus resultierenden Multiplikatoreffekte vermittelt. Außerdem habe ich seit langem wieder Hoffnung schöpfen können, dass mein Körper sich erholen, gestärkt werden und schmerzfrei sein kann. Falk ist geduldig und erklärt seine Methoden und Vorgehensweisen sehr gut. Sein Fachwissen überzeugt. Die Trainingseinheiten, die er für mich gewählt hat, sind fordernd, aber trotzdem zu schaffen. Ich sehe mich in guten Händen bei Vitalform.

Mit besonderer Atmosphäre

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Vitalform Personal Health bietet Dir ein hochwertiges und exklusives Studio mit besonderer Atmosphäre. Dich erwarten professionell ausgebildete Personal Trainer, erstklassiges Trainingsequipment und ein persönliches Trainingsumfeld. 

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