VITALFORM Personal Training

ECHTES TRAINING.
ECHTE ERGEBNISSE.

Mehr Vitalität durch strukturierte
Trainingsplanung und personalisierte
Ernährung - seit 2007

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Falk Niederstein

Dipl. Sport- & Gesundheitscoach und Inhaber

Echte Ergebnisse durch individuell geplantes Personal Training.

Wir unterstützen ambitionierte Menschen seit 2007 durch erfolgsorientiertes Personal Training dabei, mit aktuellen sport- und ernährungswissenschaftlichen Methoden Schulter-, Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen zu minimieren, Bewegungsqualität und Kraft zu steigern, Körperfett und Gewicht zu reduzieren sowie Energie und Leistungsstärke zu erhöhen.

Das Ergebnis: Mehr hochwertige Lebenszeit.

Auch Dir helfen wir, Dich besser zu bewegen, besser auszusehen und Dich besser zu fühlen.

VITALFORM ist die Kurzform für Vitalität formen

Ganzheitlich

weil alles Teil eines Systems ist

Einfach

weil es nicht kompliziert sein muss

Kontinuierlich

für nachhaltige Fortschritte

Authentisch

weil wir leben, was wir tun

Unsere Leistungen

Überblick

„Das Training ist außergewöhnlich“

-Paula Schürholz

BESSER BEWEGEN

PERSONAL TRAINING

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BESSER VERSTEHEN

KONZEPT

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BESSER ESSEN

Ernährung

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BESSER ERHOLEN

REGENERATION

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TASTSINN

PHYSIOTHERAPIE

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Mit besonderer Atmosphäre

Unser Studio

Vitalform Personal Health bietet Dir ein hochwertiges und exklusives Studio mit besonderer Atmosphäre. Dich erwarten professionell ausgebildete Personal Trainer, erstklassiges Trainingsequipment und ein persönliches Trainingsumfeld.

Echtes Training. Echte Ergebnisse. Kein Schnick Schnack.

Als aktuelle Nationalspielerin werde ich bereits umfassend durch ein Physio-Team und Athletiktrainer am Olympiastützpunkt Stuttgart betreut, allerdings ist das Training bei Falk etwas ganz besonderes und ich nutze jede Gelegenheit, um bei Vitalform zu trainieren.

Paula Schürholz

Das Vitalform Personal Health sticht mit seiner persönlichen und individuellen Betreuung hervor. Insbesondere beeindruckt mich die Hingabe mit welcher Falk seine Kunden betreut und sein Unternehmen weiterentwickelt

David Hillmer

Falk ist ein toller Trainer, absolut professionell, sehr kompetent. Das Training ist - obwohl ich dachte ich hätte schon viel gesehen und gemacht - oft anders als andere Trainings, sogar außergewöhnlich, dafür aber sehr effektiv und es macht immer viel Spaß.

Dirk Heisterkamp

Vitalform Personal Health und Falk Niederstein stehen für mich für ein besonders hohes Maß an Kompetenz, Individualität, Engagement und Vertrauen. Er geht immer sehr ganzheitlich vor und vermittelt mir so regelmäßig Zusatzwissen z.B. Ernährung, Atmung und Regeneration. Training bei "Vitalform" und mit/bei Falk ist "Personal Training" im besten Sinne.

Niklas Wilcke

Eine Investition in die eigene Gesundheit die sich definitiv lohnt. Ich bin nicht nur zufrieden, ich bin begeistert! Ohne Operation, ohne Spritzen und nur aufgrund des fachlich hervorragend betreuten Trainings kann ich nun wieder 4 x pro Woche für jeweils 1 1/2 Stunden Tennis spielen und mich dabei voll belasten.

Stephan Kölbl

Das erste was mir zu Vitalform einfällt ist Ganzheitlichkeit & Authentizität! Ich fühle mich seitdem nicht nur körperlich, sondern auch mental fitter!

Anabelle van de Schans

Seit nun knapp neun Jahren trainiere ich ein bis zwei Mal pro Woche und gehe zusätzlich noch selbst zum Sport. Es war eine der besten Entscheidungen, zu Vitalform zu gehen. Falk ist für mich der Innenbegriff von Kompetenz gepaart mit Spaß und Motivation beim Training.

Alexander Knauer

Durch einen Freund bin ich dann zu Vitalform und zu Falk Niederstein gekommen, um ein maßgeschneidertes Personal Training zu erhalten. Und was soll ich sagen, ich habe es noch keinen Tag bereut, im Gegenteil!!! Heute fühle ich mich fit, habe keine Schmerzen mehr und brauche keine Spritzen.

Sabine Wilcke

Danke Joshy – durch das kontinuierliche und intensive Personal Training sowie die exakte Kontrolle bei der Ausführung von Übungen kam zu allererst der Spaß am Krafttraining. Nach kurzer Zeit (12 Wochen) kann ich Erfolge verzeichnen, was ich zum einen in meinem Alltag an dem nicht mehr dauerhaften verspannten Nacken sowie zum anderen im Spiegel deutl

Lisa Becker

Mehr Kundenstimmen

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vitalform_ph

Vielen Dank, für dieses positive Feedback und die

❗️Du möchtest #Karriere als Personal Trainer

Du bist ambitioniert und möchtest Karriere als Pe

Warum intensiveres Training dein Fett nicht schmel

FAR - For a Reason Wir durften gestern Gast und U

Kaffee am Morgen - eher nicht! Deutscher Frühstücksklassiker: Ne Tasse Kaffee direkt nach dem Aufstehen. Oder auch zwei. Oder drei. Der Zeitpunkt ist allerdings suboptimal. Denn Kaffee zu bestimmten Zeiten am Morgen bringt laut einer Zusammenfassung eines Doktoranden der Uniformed Services University of the Health Sciences in Amerika (Quelle Welt) gar nicht den gewünschten Effekt. Grund dafür ist das Hormon Cortisol. Es hilft uns u. a. dabei, munter zu werden. Der Cortisolspiegel sollte im Normalfall am Morgen zwischen 7 und 9 Uhr die höchste Konzentration aufweisen. Genau in dieser Zeit sollten wir auf das schwarze Gold verzichten. Warum? Sowohl Koffein als auch Cortisol beeinflussen das zentrale Nervensystem. Zu Zeiten erhöhten Cortisolausstoßes, wie bspw. am Morgen oder während stressiger Momente, kann der zusätzliche Stimuluseffekt von Koffein zu verstärkten Stressreaktionen führen, was sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Du machst es also nicht besser. Die gute Nachricht: Keiner von uns muss auf die tägliche Dosis Koffein verzichten. Wir sollten uns nur das richtige Zeitfenster suchen. Es ist jedoch wie immer zu beachten, dass individuelle Reaktionen auf Koffein variieren können. Hab also ein Auge 👀 drauf, ob und wie Koffein auf dich wirkt. #kaffee #kaffeezeit #kaffeeliebe #kaffeepause

Warum du unbedingt Zitronenwasser trinken solltest

Lieber Martin, dass hast du richtig vermittelt. Be

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Die Köpfe hinter VITALFORM

Unser Team

Falk Niederstein

Dipl. Sport- & Gesundheitscoach, Inhaber

Mehr über mich

Joshua Baudry

Personal Trainer

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Sarah Freutel

Food Coach

Mehr über mich

Charlina Niederstein

Social Media Managerin

Mehr über mich

„Wirklich jeder Trainer bekommt dich müde – aber nur der richtige Trainer macht dich besser!“

In unserem Team setzen wir auf Menschen mit Persönlichkeit, Werten und besonderen Fähigkeiten. Das Resultat: konstante Fortschritte, echte Ergebnisse und ein professionelles Miteinander.

Wir entwickeln uns ständig weiter und öffnen neue Türen, weil wir unglaublich neugierig sind. In unserem Arbeitsfeld gibt es so vieles zu entdecken und zu lernen. Passion, Wissen und Erfahrung, die Offenheit für Neues und die ständige Lust, den Blickwinkel zu verändern sowie die Bereitschaft, sich kontinuierlich weiterzubilden, sind für uns die Voraussetzungen für eine gemeinsame erfolgreiche berufliche Reise.

Wir suchen Verstärkung!

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VITALFORM

5.0

Basierend auf 22 Rezensionen

VITALFORM

5.0

Zu Beginn des Jahres bin ich nach Essen gezogen und habe im Internet Vitalform entdeckt. Seit der ersten Einheit trainiere ich hier bei Falk mit großer Freude.Das Training findet in sehr gut ausgestatteten Räumen statt und ist bestens strukturiert.Am Anfang stehen Mobilitätsübungen. Hier konnte ich mir viele Übungen abschauen und in meinen Alltag integrieren.Bei den Trainingseinheiten werden alle Übungen genau erklärt und bei Bedarf korrigiert. Durch die regelmäßigen Trainingseinheiten konnte ich mich sehr schnell steigern, was einen großen Motivationsschub gibt.Durch die Arbeit mit den Coaches Falk und Joshua fühlt man sich wirklich fit und geht mit einem sehr guten Gefühl nach Hause oder zur Arbeit!Auch nach dem Training steht das Team für Fragen bereit und man kann bei einem leckeren Proteinshake entspannen.Malte Knapp

Falk steht mir bereits, seitdem ich vor etwa sechs Jahren mit dem Training begonnen habe, zur Seite. Mit seiner Hilfe konnte ich viele Fehler, die ein Amateur gemacht hätte, vermeiden. Dank ihm weiß ich auch, wie wichtig es ist, die einzelnen Muskelketten vor dem Training zu mobilisieren, und während dem Training auf eine richtige Ausführung der Übungen zu achten. Zu Beginn meiner Fitness-Reise, war eines meiner Ziele einen Klimmzug zu schaffen. Falk hat daraufhin meinen Trainingsplan individuell auf die Bewältigung dieses ersten Klimmzuges ausgerichtet und unterteilte ihn in mehrere Schritte. Das Ziel im ersten Schritt war, sich 30 Sekunden lang an einer Klimmzugstange zu halten. Nachdem ich dieses Ziel erreicht hatte, konnte ich zum nächsten Schritt übergehen. Dabei hat er mich oft durch seine motivierenden Worte ans Limit gebracht. Heute schaffe ich bis zu 15 Klimmzüge in einem Satz und bin ihm dafür sehr verbunden. Allgemein kann ich sagen, dass mir das Training mit Falk immer sehr viel Spaß macht und nie langweilig wird. Durch seine Leidenschaft am Sport kommen auch regelmäßig neue, kreativ gestaltete Übungen zum Trainingsplan hinzu. Inzwischen sehe ich Falk nicht nur als einen Trainer an, sondern auch als guten Freund und bin ihm dankbar für die Erfolge, die wir bereits gemeinsam erreicht haben und freue mich schon auf das, was die nächsten Jahre bringen werden.

Sehr schöne Räume, cooler Trainer mit viel Augenmerk auf Details und die angepeilten Ziele. Man tut nichts, ohne zu wissen warum 😉

Bester Trainer! Motivierendes und strukturiertes Training in einem schönen Ambiente. Gehe 2x die Woche, habe die Ernährung umgestellt und konnte schon nach relativ kurzer Zeit die ersten optischen Erfolge erzielen. Gelenkschmerzen und Müdigkeit gehörten schon nach einem Monat der Vergangenheit an. Ich kann Falk und sein Team nur empfehlen. Traut Euch und macht ein Erstgespräch bei ihm.

Ich bin seit einiger Zeit wieder vermehrt sportlich unterwegs. Der Bereich Ernährung war allerdings weiterhin mein Manko.Falk und ich haben deshalb zusammen den gesamten Bereich analysiert. Nach der Analyse haben wir Schritt für Schritt Gewohnheiten eliminiert, die mir nicht gut taten, neue Routinen etabliert und mein Essverhalten an meine alltäglichen Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst.Ich schaffe es jetzt, mich mit Hintergrundwissen ausgewogen zu ernähren. Ich verstehe nun, was in unterschiedlichen Situationen zu tun ist und habe mich so unter Kontrolle. Das beste daran: Es geht nicht um totalen Verzicht, ganz im Gegenteil. Es bleibt Platz für alte Gewohnheiten ohne Reue. Das macht es so einfach.Daumen hoch. Die Entscheidung zu Vitalform zu gehen war die absolut richtige.

Ich trainieren schon seit vielen Jahren bei Falk und es macht nach wie vor großen Spaß! Es wird nie langweilig! Das Training ist super abwechslungsreich und außerdem perfekt auf meine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten!Als ich eine Zeit starke Rückenprobleme hatte haben wir viel an der Mobilisation gearbeitet, was mir sehr geholfen hat und ich mich jedesmal nach dem Training viel besser gefühlt habe!Super gut finde ich auch, dass Falk erklärt, wie man gewisse Übungen in seinen Alltag integrieren kann bzw. welche Übungen man zu Hause ohne Equipment machen kann um „am Ball“ zu bleiben!Sehr interessant sind auch seine Coachings rund ums Thema Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Verbesserung der Schlafqualität! Alles super professionell! Das gesamte Team ist total nett und ich fühle mich bei Vitalform perfekt aufgehoben! Daumen hoch, weiter so! Kann ich nur jedem empfehlen!!!!!

Ich war bei Vitalform als Praktikant. Angefangen habe ich, weil ich mich für das Thema Personal Training interessiere und ich schon immer mal sehen wollte, wie es ist, dies als Beruf auszuführen. Am Anfang bin ich hier mit dem Gedanken rein gegangen, dass Menschen hier hinkommen mit den verschiedensten Problemen und sich der Trainer Übungen raussucht die helfen könnten. Das ist auch so gewesen. Aber um ehrlich zu sein, war ich überrascht, dass sich hinter den ganzen Übungen und Ernährungsprogrammen ein richtige Systeme, Prozesse und Strukturen befinden, also ein Konzept, das Jahre lang entwickelt wurde und an die jeweiligen Probleme, aber auch Ziele der Person anpassbar ist. Was ich am Anfang auch nicht bedacht hatte war, dass sich ein Personal Trainer sehr viele Gedanken zu jedem Kunden macht und auch z.b. in seinen Mittagspausen für die Fragen der Kunden da ist und sie sich auch mal an den Rechner oder an die Bücher setzt um zu recherchieren. Wenn man Praktikant bei Vitalform ist, wird einem also auch schnell bewusst, dass man sich hier immer weiter entwickeln will und das das Team mit sehr viel Leidenschaft und Herz an die Sache geht. Meine abschließende Worte sind, dass ich den Beruf Personal Trainer auf jeden Fall besser kennengelernt habe und ich jetzt noch mehr Interesse habe dies auch als Beruf ausführen zu können.Lennox K.